セルフケア

急に寒くなってきましたね・・・
これから冷える時期には寒暖差や気温の変化、寒い場所から急に熱いお風呂に入るなど気を付けてください。

さて、僕が体のケアをどうしているのかと結構聞かれます。

毎日風呂上りに1時間くらいはストレッチをしています。
これはもう昔からクセづいてるので、飲んでいる日や外で飲んできた後以外は日課です。

食事は外食が多いし特に気を付けてません。
間食とお菓子などは食べませんが。

プラスここ1年半ぐらいは週1度ですがジムで筋トレしてますね。
週1度なのでほぼ現状維持にしかなりませんが目的は老化防止です。

ふと鏡に映った姿や普段見ない背面の姿などは、年齢でますよね・・・

誰しも等しく同じように歳はとりますが、普段の生活から一応気を付けてケアはしてますよ!

施術する側が弱ってたりしていたら、お客さんに元気を与えられないと思うので。